立川明日香种子

1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

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说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

《立川明日香种子》

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1.貴州
2.台盤
3.籃球
4.聯賽
5.鱘魚

來源：新聞哥

沒有各種協會，村民自己辦的

籃球

聯賽

都能成為全網頂流。

沒錯，哥說的是

貴州

“村BA”。

過去的周末，你一定刷到過很多小視頻了，講真，誰看誰熱血。

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誰能想到，因為球員全是村民而被網友稱之為“村BA”的貴州民間籃球賽，沒有身價不菲的球員，沒有高檔的賽場，但是大家看到了暌違已久的籃球精神。

到底有多“村”？

打球全在室外，比賽也多在晚上，照明燈晃眼就很不專業。

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誰不想在豪華體育館裏吹著恒溫空調打球呢，但是能裝下兩萬人的場館，村裏鐵定沒錢建。

露天場地看著光鮮，其實是水泥地，一旦摔倒手肘著地，小傷擦損，大傷骨折。

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不僅硬件差，比賽本身的命運也是由天不由我。

原本定在3月26日的總決賽，就因為大雨延遲到了3月27日。

為了保證打球，今年甚至用上了高射炮。

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一旦下雨，沒有八級淩波微步，這球根本不能打。

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為了繼續比賽，教練球員想法子防滑，隨手能抄到什麼就用什麼。

毛巾拆條成了防滑鏈。

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要是有觀眾腿伸太長，襪子給你扒下來做防滑鞋套。

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就是這樣的條件，在舉辦地貴州台江縣

台盤

村，這個隻有272戶、1188人的小村子，湧進了2萬多人看比賽。

話說回來，附近的村鎮也有比賽，但就是沒這裏火。

無他，隻因台盤村有看台，別的村圍三層觀眾，後麵的人就啥都看不到了。

台盤村有先見，還擴建了看台。

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不僅提升了視野質量，早來的大爺大媽還能坐著殺兩盤。

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於是，人太多了。

鏡頭所過，烏泱泱全是人。

球員發球找站位，先得請觀眾挪挪腳。

“三叔、四嬸、五弟，收一收腳，我發球呢！”

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球場周邊沒有變換多彩的led廣告屏，觀眾席地而坐。

大家的座位是越坐越靠前，腿越伸越長，場地都給你從長方形削成不規則多邊形。

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即便現場已經擁擠到這個程度，場外還有“外掛”觀眾。

每逢賽事，梯子都成了最搶手的家夥事。

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來自外省的觀眾，占座趕不上趟，隻能四處找梯子。

附近小店鋪老板簡直樂開花，一個梯子收30塊租金，還供不應求。

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場地外麵的實況大屏前也圍滿了人，伴著賽場內的歡呼聲，也能體驗現場的激情。

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別以為大家隻是無聊看熱鬧，他們對每支球隊的特點，球員技能，哪個作風強悍哪個身法靈敏……分析地頭頭是道。

比如畢節市號稱“地滾牛”的77號，對上銅仁市號稱“第一推土機”的12號，他們誰的身體素質更強。

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雖說是小聯賽，激烈程度一點不輸專業賽事。

因為觀眾實在太多，晚上7點的比賽，當地人能提前4個小時進場，咬定青山不放鬆，吃喝全在座位上，一點都不敢挪窩。

否則，回來就沒自己的空了。

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哥起初也好奇，年輕人有熱情也就算了，老一輩看球賽咋這麼帶勁。

老籃球人了。

說多了都是青春。

甭說大爺們，大姐大娘都能在球場上露一手，甭管姿勢技術，展示的就是純粹籃球and橄欖球。

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咱也不知真假，說台盤村從1936年這裏就開始打籃球，當年窮，沒有籃球就用布料捆成球，沒有籃板，就用用兩根柱子加一塊木板，再搭上一個鐵圈，每年六月六吃新節都要打一場，從未間斷過。

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對老人們來說，如今看比賽，都是看自家的後生們如何一點點闖關。

大家或許不知道，“村BA”全名是貴州省首屆“美麗鄉村”籃球聯賽，2021年就是首屆，2023年了，還是首屆。

首屆已經打了三年。

就因為所有球隊都是從村一層打起來的，村聯賽打完，打縣聯賽，村、鄉鎮、縣、市州、省五個層級下來，最後走到四甲決賽。

哥曾經羨慕甲子園的棒球少年能在青春歲月享受聯賽的激情，在貴州，同樣有引人入勝的聯賽。

純粹且熱鬧。

純粹於所有的球員必須是村民，他們之中有人是村幹部，有從外地趕回來的農民工。

當CBA的籃球賽還隻是比賽的時候，在貴州，籃球帶來的熱鬧，直追美國超級碗。

CBA的啦啦隊縱然熱辣，哪有大娘們的舞姿縱情。

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不得不佩服雲貴新疆西藏同學的種族天賦，人均會跳舞。

聚在一起就是民族大蹦迪。

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唱歌跳舞，還能贏點農產品，誰不愛呢？

正規賽事獎金千萬，這裏也有獎品。

他們的獎品包括鮮活稻田魚、鴨子、兔子、稻米、

鱘魚

……

兒童組投籃冠軍一根大肘子。

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少年組男女冠軍隊都有大豬蹄，現場很香。

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就連球員下場都得先看看，我贏的鱘魚放好了嗎？

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主打一個全民快樂。

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這也就是為什麼，一場賽事能從下午7點打到淩晨5點，觀眾台上依舊全是人。

你或許沒見過淩晨五點鍾的太陽，但台盤球場上的人，一定見過這一天的日落日出。

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村民靠自己盤出了一場場好玩又好看的球賽，雖然樣樣簡陋，但跟同時進行的CBA星銳賽相比，稀稀拉拉五米一個觀眾的上座率，村BA才是大家的心頭好。

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說來也特別有意思，整個貴州，籃球隊伍高達2600多支，這個體量應該是讓足球產業羨慕的群眾基礎了吧。

聽多了足球圈的抱怨，我們缺少足球文化，場地不足，注冊球員太少……

說到底還不是因為足球裏裏外外的烏糟事太多，孩子、青年、壯年人，沒人覺著能開心幹淨踢球，看不到希望而已。

沒有各種協會，即便一塊坑窪下雨一腳泥的土操場，村民也能搞出一場比賽。

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現在村BA又火了。

隻是盼著它依舊能熱鬧且純粹下去，球賽的純粹，賺錢的純粹。

大家為了一隻鴨、一條魚，轟轟烈烈打一場，球員如果能借此抬升一下身價，在商業賽事中賺到錢，就更好了。

3月27日，持續三年的村BA結束了，除了獎牌，季軍贏得了麻鴨和刺繡，亞軍贏了鱘魚和木龍舟，冠軍則有銀帽子和香米。

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這份美好，千萬別給搞沒了。

來源：新聞哥

發布於：北京